不会滑雪的人第一次滑雪,你需要知道这五个注意事项

冬天来临,除了与家人围在暖桌吃火锅外,另一冬日必体验的活动—— 滑雪也不可错过!对于想要第一次滑雪就上手的滑雪入门新手,特别整理了五个小秘诀,让你一秒化身(伪)滑雪能手,赶快一起来看看吧!

1. 熟知雪场地图

不会滑雪的人第一次滑雪,你需要知道这五个注意事项

滑雪前必须仔细阅读滑雪场地图,了解滑雪场环境。

通常雪场都非常的大,所以熟知雪场地图,并且要随身携带在身上是十分重要的要点。在搭缆车上去雪道或者是在滑下山时,难免会遇到与同伴分散的情况,这时若你已熟知雪场地图,就可以告知同伴你的所在地,甚至可以自己回到山下,大大减少你迷路的危机。

另外,通常在滑雪场内会分不同难度等级的雪道,而每个雪道的长度、宽度、坡度都不相同,根据自己的能力,选择选合自己的滑雪坡道就可以玩得轻松又放心了!

2. 滑雪装备

不会滑雪的人第一次滑雪,你需要知道这五个注意事项

滑雪最好还是全副武装,避免不必要的受伤。

工欲善其事,必先利其器。想要学会滑雪,滑雪配件是绝对需要的,由于从外套、雪裤到防护镜……等等都是具有保护的作用。强烈建议大家要带足全套装备,不只为保护身体,也为御寒,滑雪场的雪雨气温较低,正统的滑雪一整套的服装才能好好预防滑雪可能带来的小伤害,你也不希望因受伤或感冒而令难得的假期扫兴吧!所以紧记要穿齐装备,基本上滑雪场都可以租借,不用刻意去购买也可以。只要事前留意清楚租借事宜就可以了。

3. 滑雪前注意事项

不会滑雪的人第一次滑雪,你需要知道这五个注意事项

滑雪前要记得预先做热身运动,避免受伤!

滑雪也是一项体能运动,所以热身运动一定要做,加上滑雪场气温突低的关係,四肢更容易僵硬,滑雪前做10-15分钟的热身运动让关节肌肉活动,才可以避免受伤!另外,滑雪前建议不要进食或只进食轻食,因为饭后做激烈运动容易令肠胃不适,加上第一次滑雪的紧张气氛,肚子可能会有些不舒适,你也知道滑雪场厕所不好找所以谨记不要食太饱!

4. 滑雪小技巧

不会滑雪的人第一次滑雪,你需要知道这五个注意事项

想要学好滑雪,最重要的就是抓准平衡感与大胆尝试,不用害怕跌倒,因为跌在松软的白雪上,多了许多缓冲。再加上滑雪时穿的衣服比较厚重,所以跌倒几乎都不太会痛。基本上有了完善的滑雪器具准备与滑雪老师的帮助,就不需要担心受伤,克服害怕跌倒的心情,才可以再接再厉站起来尽快学会滑雪。

大多滑雪场都有规划区域给初学者,建议一开始大家还是在初学者的滑雪道多练习几次。若你自认是平衡感较差的人,不妨可以先体验难易度较低的Ski(双板),由于Ski比起滑雪板较为简单,所以也是初学者好选择。在滑雪的过程中,不免会有跌到或者是受伤的情况发生,如果真的不幸的受伤无法自行站起来的话,要马上将雪板脱下倒插在身后,告知其他的滑雪者,你需要帮忙,并且也可以防止后面的滑雪者追撞,造成更大的伤害。

跌倒小技巧:跌倒时建议要侧跌,让屁股侧的厚肉当缓冲,避免直接让屁股朝地而伤到尾椎。

5. 涂上防晒

爱美的女士绝对不能忘记的一点!在冬天时,有许多人都会因为没有太阳的关系,会忘记涂上防晒。然而,雪面上反射强烈的紫外线,是非常伤害皮肤的!滑雪后虽然不像夏天暴晒后会觉得脸部灼热,却无形中比夏天的 紫外线还伤皮肤,千万别认为冬天不需要防晒,各位谨记冬天也要用防晒防紫外线啊~

不会滑雪的人第一次滑雪,你需要知道这五个注意事项

别小看白皑皑的雪,它们就如天然反光板,很容易就把你晒伤了。

报名好出游行程,准备出门挑战滑雪之前,记得复习一下以上攻略避免第一次滑雪困难重重,祝大家能轻松愉快地欢享滑雪乐!

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